睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)500万越南盾是多少人民币，1人民币=有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮500万越南盾是多少人民币，1人民币=用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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